Правила питания для людей старше 60-ти лет

Чтобы пожилые люди чувствовали себя максимально комфортно и уютно одного правильного ухода, а также оказания помощи в передвижении и другим недостаточно. Важно кроме этого, еще знать, как правильно организовать питание пожилого человека. Основные требования и рекомендации.

Сокращаем количество калорий в рационе питания

Потребность в энергетических потребностях организм сокращает. Пожилые люди, чем они становятся старше, тем меньше они начинают выполнять действий, которые связаны с физическими упражнениями.

Для людей возрастом от 60 лет рекомендованы следующие пропорции – 20:30:50. Это означает, что 20% рациона состоит из белков, жиров не больше 30%, а углеводов – 50%. Диетологи рекомендуют больше использовать в ежедневном рационе молочных обезжиренных продуктов, которые богаты на белки, а что касается жиров, то их процент минимальный.

Употребление витаминного комплекса

Что касается минералов и витаминов, то пожилому человеку они необходимы в том же количестве, а то и больше. Особенно в большом количестве пожилому организму требуется витамин «D», который влияет на способность усваивания кальция.

Этот витамин, а также кальций должны присутствовать в организме пожилого человека всегда в максимально допустимой пропорции, поскольку именно они позволяют исключить потерю костной массы.

Правильно определить витаминно-минеральный комплекс поможет специалист, вам останется только следовать его рекомендациям и советам по приему.

Пища должна употребляться строго в определенное время

Неприятные последствия могут быть вызваны, в случае если пожилой человек будет не регулярно питаться и тем более, если будут осуществлены частые пропуски в приеме пищи. Рекомендуется употреблять за один прием не больше 350 грамм пищи. Кушать пенсионеру лучше чаще, но при этом, употребив небольшое количество еды, так она будет лучше и быстрее усваиваться.

В случае появления чувства голода, перекусить можно в перерыве между основными приемами пищи орехами, в которых содержится большое количество витамина Е.

Особенно полезны для людей возрастом старше 60 лет цитрусовые, а именно, лимон и лайм, которые богаты на аминокислоты. Регулярное употребление цитрусовых, позволяет свести к минимуму вероятность появления такого заболевания, как ревматоидный артрит.

Популярные статьи:

Уход за пожилыми людьми с Альцгеймером в Ростове-на-Дону
Болезнь Альцгеймера – это достаточно распространенное заболевание среди стариков старше 65 лет. Оно представляет собой массовую гибель нервных клеток, что приводит к деменции (слабоумию). Самая ...Читать далее→

Пансионат для больных деменцией в Ростове-на-Дону
Уход за пожилыми людьми страдающих таким заболеванием, как деменция требует ответственного подхода и соблюдения множества требований. Чтобы правильно организовать уход за больным потребуется иметь мно...Читать далее→

Виды и особенности домов престарелых
Люди старшего и среднего возраста сегодня с содроганием воспринимают словосочетание «дом престарелых», сразу же представляя себе унылые типовые здания, внешне напоминающие то ли тюрьму, то...Читать далее→