Правила питания для людей старше 60-ти лет
Чтобы пожилые люди чувствовали себя максимально комфортно и уютно одного правильного ухода, а также оказания помощи в передвижении и другим недостаточно. Важно кроме этого, еще знать, как правильно организовать питание пожилого человека. Основные требования и рекомендации.
Сокращаем количество калорий в рационе питания
Потребность в энергетических потребностях организм сокращает. Пожилые люди, чем они становятся старше, тем меньше они начинают выполнять действий, которые связаны с физическими упражнениями.
Для людей возрастом от 60 лет рекомендованы следующие пропорции – 20:30:50. Это означает, что 20% рациона состоит из белков, жиров не больше 30%, а углеводов – 50%. Диетологи рекомендуют больше использовать в ежедневном рационе молочных обезжиренных продуктов, которые богаты на белки, а что касается жиров, то их процент минимальный.
Употребление витаминного комплекса
Что касается минералов и витаминов, то пожилому человеку они необходимы в том же количестве, а то и больше. Особенно в большом количестве пожилому организму требуется витамин «D», который влияет на способность усваивания кальция.
Этот витамин, а также кальций должны присутствовать в организме пожилого человека всегда в максимально допустимой пропорции, поскольку именно они позволяют исключить потерю костной массы.
Правильно определить витаминно-минеральный комплекс поможет специалист, вам останется только следовать его рекомендациям и советам по приему.
Пища должна употребляться строго в определенное время
Неприятные последствия могут быть вызваны, в случае если пожилой человек будет не регулярно питаться и тем более, если будут осуществлены частые пропуски в приеме пищи. Рекомендуется употреблять за один прием не больше 350 грамм пищи. Кушать пенсионеру лучше чаще, но при этом, употребив небольшое количество еды, так она будет лучше и быстрее усваиваться.
В случае появления чувства голода, перекусить можно в перерыве между основными приемами пищи орехами, в которых содержится большое количество витамина Е.
Особенно полезны для людей возрастом старше 60 лет цитрусовые, а именно, лимон и лайм, которые богаты на аминокислоты. Регулярное употребление цитрусовых, позволяет свести к минимуму вероятность появления такого заболевания, как ревматоидный артрит.
Популярные статьи:
Пожилые люди могут болеть различными заболеваниями, после 55-ти летнего возраста не исключена вероятность заболевания болезнью Паркинсона, которая становится причиной ухудшения моторики. Пенсионеры, с...Читать далее→
Государственный бюджет нашей страны выделяет на такую статью расходов, как дома престарелых очень мало финансов. В итоге далеко не все нуждающиеся могут попасть на проживание в специализированное учре...Читать далее→
Во второй половине 20 века общественные социальные дома для престарелых были популярны. Но упор в то время делали на то, чтобы усилить контроль поведения подопечных. Услуга остаётся востребованной и с...Читать далее→
В противном случае это будет являться согласием на обработку персональных данных. Подробнее.
ООО "Добро"
ИНН: 6163209088
ОГРН: 1186196012144
Разработано в hoqi-studio.ru